膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

2017年05月22日 | コメント (0)
ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。

 

長らくお待たせしていましたストレッチの本が7月半ばに出る予定です。

 

昨日、そのストレッチの数々のさつえい、をしてきました。

本のクオリティを上げるため、プロのモデル様.+*:゚+。.☆に演って頂きました。

ストレッチ☆ | 岡田茉奈オフィシャルブログ「MANA」by アメブロ

 

場所は素敵な四ツ谷にあるパーソナルジムをお借りしました。

コチラ→パーソナルトレーニングスタジオ四谷(四ッ谷)_Fillin.studio(フィルイン.スタジオ)

オーナートレーナー、清家一亀さん。めっちゃイケメンです♪

さつえいの合間に、岡田さんのマネージャーさんにトレーニングを教える後継も。

 

とても和やかかつスムーズでした( •̀ᴗ•́ )/

詳しくはまた、追ってお知らせしますね!応援よろしくお願いします.+*:゚+。.☆

 

 

 

 

 

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2017年05月16日 | コメント (0)
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先日、友人から聞いた話です。
町の集会所を利用しようと予約に行ったら、同じ日に同じ所を予約したい団体と鉢合わせ。

先方は老人会だったそうで、こんなことを言われたそうです。

あなた達、若いんだから和室をつかってくれない?

皆さん、畳の方がいいんじゃないんですか?

冗談じゃないわよ、みんな足腰悪くて、畳なんかじゃ座れないの。座ったら立てなくなっちゃうわよ。だから老人会は椅子の部屋がいいの。

そうなんですか?!ฅ(๑⊙д⊙๑)ฅ!!

お年寄り=畳の部屋がいい
というのは、今や大間違いなのです。
今のお年寄りの生活が、そもそも
畳じゃなくなっているんですね。

戦後から高度成長期で、イスとテーブルのキッチンが主流になったので
生活様式も畳の和室より洋室に、
布団よりベッドに。
和式便器から洋式トイレに。

その結果、膝を90°以下に曲げる必要がなくなり、どんどん膝が硬くなり、正座はおろかしゃがむことすら出来ない70-60代は少なくないのです。
お葬式も、今や葬祭場は椅子の世界。田舎のお寺でやるとはみんな座るのに苦労するとこぼしてます。

膝が十分に使えないと、太ももの筋肉は落ちやすくなります。

太ももの筋肉が落ちる→膝が痛い→歩かない→ますます筋肉落ちる→痛い→歩けなくなる。

負のスパイラルにどっぷり。

ますます、畳は無理!となるわけです。

大昔、ひいおばあちゃん、
歩けなくなっても、畳の上をいざって移動してました。
正座の格好のまま、手で体を移動させていくんです。

(ちなみに、お尻を床について移動する事を「膝行る(いざる)」と言いますが、「立てない人(いざり)」との意味合いもあり、差別的表現。)

いやいや、今となっては
差別どころか、そうとうの筋力です。畳の生活だからこそ、出来てたんでしょうね。

畳のないお家、多くなってます。
(ウチもない!全室フローリングです)

今後さらに、和室=年寄りの構図はくずれていくんでしょうね。
M・Yoshida ⌘ 🎵😃

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2017年04月21日 | コメント (0)
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こちら、誰でも参加できる企画です。

まずは作品をご覧ください。

 

すごいでしょーーー(^O^)/と自慢したいわけではなく。笑

誰でもさんかできる「お遊び企画」としてご紹介しています。

詳しくはコチラをご覧ください(クリック)

 

元気があれば、なんでもできるー!!\(^o^)/

 

 

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