膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

2014年06月の投稿

2014-06-29

シニア世代と耳ツボジュエリー2

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

新刊、発売!Amazonで予約受付中です

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

 

スッキリしない天気から一転、ドピーカンのヨコハマからお届けです。
m(_ _)m(*^-^*)

 

 

エクササイズの続きです。

 

耳を上下左右に引っ張ったら

次は耳の入り口にある小さいでっぱり(耳珠:ジシュ)を

もみます。

 

はいしっかりもんでくださいね。

食欲関係のツボがありますよ~

 

そこがもめたら

今度は耳全体をガバッと持ちます。

 

はい。

前まわし3回
後ろ回し3回

 

最後にもう一度

宇宙人の耳(上)を引っ張ります。

最初よりやや強めに、
びよーんきゅっきゅっきゅ。

 

そして

ありがとうありがとう!!大きな声で行ってくださいね

これで、ゾーンに入ります。(^◇^)

 

どうですか?
目がぱっちり開いて頭スッキリ

肩ポカポカ。(‘◇’)ゞ

 

(*^-^*)m(_ _)m( ^o^)ノ

今日も1日元気にお過ごしください

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2014-06-29

シニア世代と耳ツボジュエリー

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こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

スッキリしないお天気、でも雨は上がってきたヨコハマからお届けです。
m(_ _)m(*^-^*)

調子はいかがですか?
今日は日曜日。
雨もあがったことですし、
お出かけしましょうか。

お出かけといえば、
オシャレもしたいですね。
どんな色のどんなお洋服に
どんな靴をあわせましょうか。

せっかくですから
何かアクセサリーも欲しいですね。
ネックレス?リング?
イヤリング?
ブレスレットかな。

私がおすすめしたいのは、
耳ツボジュエリーです。

画像を見て下さいね(*^-^*)

ワタシσ(^_^;の耳、
派手なことになってます。

ブラブラ長い二本はピアスですが、
残りは全部
耳ツボジュエリーです。

耳ツボジュエリーって?

お耳には、大昔から、古今東西様々なツボがあり、カラダの調子を整えるのに活用されてきています。

そのかず、220とも365とも言われます。
中国耳鍼では、歯の治療に麻酔でなく耳鍼を使うらしい。

リフレクソロジー、
反射区をつかった足もみや手もみと同様に耳も反射区をもむだけでも、カラダがボカポカしてくるんです。

で、その揉み効果をテイクアウト出来るのが、耳ツボジュエリーというわけです。

ツボに粒(金、銀、セラミック、チタンなど)のついたシールを貼るだけ。
ピップエレキバンの極小を
イメージしてください。

それだけじゃ
オシャレじゃないので、
表にスワロフスキーをはじめ、
さまざまな素材でジュエリーシールにしてあります。

ツボは、ご自身でも
ネットや本にツボ図が出ていますから綿棒などで軽く圧してもいいのですが、
小さな耳に220(>_<)
やせるツボと太るツボは隣り合っていたりしますから、
そこはセラピストにまかせましょう。

【本日のレッスン】
セルフでは、もむ!!

とりあえず細かいことはいいので、
耳たぶからもみはじめ、耳の縁に沿って上まで、しっかりもみます。

柔らかさや弾力性を確かめるつもりでモミモミ。
イテテ!(≧◇≦)
というところは、カラダの調子がイマイチな場所かもしれません。

ちょっとこらえて、
よーくモミモミ。

耳の上までいったら、
今度は引っ張ってみましょう。

まずは上部。
宇宙人の耳にするつもりで、斜め上にビヨーン、きゅっきゅっきゅ。
三回です。

次は、まんなか。
文字通り耳の穴をおっぴろげるよう
横方向。ゾウさんのお耳になるようにビヨーン、きゅっきゅっきゅ。
三回です。

次は、下。
耳たぶです。
福耳になるよう、下方面に広げながら。(あまり直線的に下に引っ張ると金運によくないらしいので、面積を広げるイメージで)
ビヨーン、きゅっきゅっきゅ。
三回です。

さあ、もう少し。

ながくなるので、
後半へ続く。

(*^-^*)m(_ _)m( ^o^)ノ

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2014-06-19

シニア世代とメイクについて

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シニアフィットネスの専門家・吉田真理子です。
こんにちわ。

日頃、
私はレッスンで
よく申し上げていることがあります。
それは女性の着るものについて。

年齢を重ねてくると、
お洋服の色味ががだんだんと
地味な傾向に
なりがちに。

お好みもありますから
一概には言えないのですが
ここはあえて、
キレイな色を着ましょうよ、と。

齋藤一人さんの著書で
「女性は花なんだよ。
だから花の色を着なさい」
というくだりがありました。

そう。
女性は『花』なんです。
だから「花の色」を
着ましょうよ。

花なのに、
なぜ「夜」の色「闇」の色
「土」の色を着るのですか?

モッタイナイ~。
もったいないおばけ

 

そして、メイクも
せっかくだからしませんか?

レッスンの時は
汗かくし、崩れちゃうから
別に
いいんですけど。

せっかく鍛えた
ボディを
お洋服で彩ったら
お顔も併せて彩りよく。

(^O^)/キレイにしましょ♪

 

キレイにお洋服を着こなして
口紅をひいてお出かけすれば
それだけで気分ウキウキ
背筋もシャンと伸びるってもんです。

 

今さらメイクなんて…と仰る方には
イイことをご紹介します。
それがコチラ。

50代メイク初心者女性のための
メイクの仕方「品格メイクレッスン」

クリック⇒  品格メイク

50代とうたっていらっしゃいますが
50代の娘さんと70代のお母さんが
つれだって受けにいらしたり
50代息子がお母さんにバースデープレゼントにしたり。

メールマガジンも出ています。
ものすごく詳しい話、
しかも目からウロコな
知らなかった話満載です。

コチラ ⇒ クリック 品格メイクメルマガ

 

実は私も受けさせて頂きました。

(^O^)/

大人女性ならではの
シミやたるみ、くすみを
徹底カバーし、品のいい
キレイなキレイなお肌美人になります。

いや~
ビックリです。

これはぜひ
あなたのお肌で実感してほしいです。

たんにメイクしてくださるだけでなく
顔の半分はやっていただき
残り半分は自分でやるメイクレッスンなので
やり方は持ち帰り、再現することができるのです。
(もちろん、練習は若干は必要ですが)

これは参考画像ですが。
大半はメイクで作られてると思われます。

なので、キレイな色を着て
メイクしませんか?(^O^)/

NEC_0730

 

 

 

 

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