膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

2016年03月20日 | コメント (0)
ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら


膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

 

ご無沙汰しちゃっています。

 

個人向けメニューを新設しました。

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⇒ わざわざ遠くまで出かける必要がありません。また、こちらから伺うため、雨の日も風の日も、寒い日も暑い日も、安心して手軽に取り組めます。

 

ちょっとページをのぞいてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 


2015年12月20日 | コメント (0)

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シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

 

こんな動画をみつけました。短いのでまずはご覧ください。

動画の主人公「Neal Unger」さんは、現在60歳(2014年時点)。

これは、特殊メイクで老人に化けた若いスケーターのドッキリではありません。リアル60歳ボーダーです。
歩いてる時杖ついてるのは本人??

 

スキーされる方はもっと高齢の方がいらっしゃいます。たとえば、三浦雄一郎さんのお父さん!!
まあ、三浦さん親子はすご過ぎるとしても
一般の方でも、滑れる方であれば
無茶な斜面に行かなければ、足腰でバランスをとりながら立ってる状態なので、
普段歩く時は杖を使っていても、出来なくはないのですね。

もちろん、足腰のトレーニングはマストですけれども。

しかし。。。すごいよね。スケボーは。
しかも、ランプを滑ってるし・・・ワオ(@_@;)

夢中になれる何かに人が出会ったとき、周囲のノイズはすべてかき消され、考えることすらしなくなり、ただそれに向かう自分だけがいる。

そしてそれを周りの人たちと共有し、共感することで人生はとても豊かになっていく。(サイトより:http://grapee.jp/4127)


2015年12月20日 | コメント (0)

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吉田真理子です。

このサイトを始める時、どうしてもトップに載せたかった動画です。
やっと再発見しました。!!

 

 

人生最後の10年の過ごし方、あなたはどちら? 1分で健康の大切さを考えさせられる動画

もちろんどちらを選ぶのも
あなたの選択ですから、
ヒトサマが四の五の言うことではありません。

でもどうせなら、
私だったら、
楽しく過ごしたいですね。

 

サイトより:

あなたのそばにいるのは、かわいい孫たちか、看護師か。
首に巻かれるのは、ネクタイか、人工呼吸器のチューブか…。

自分がいま選択しているすべてのことが、その選択へとつながっています。
いまを大切に、健康を心がけることの大切を教えてくれる素敵な1分の動画でした。

この動画は非営利団体「The Heart and Stroke Foundation」による作品です。

 

 

人生ラスト10年の過ごし方


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