膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

2017年06月の投稿

2017-06-29

テレビに出させていただきました。

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

新刊、発売!Amazonで予約受付中です

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。

先日、BS JAPAN・テレビ東京の「なないろ日和」という

番組に出させていただきました。(^◇^)

 

なないろ日和 若見えストレッチ (2017.6.26 放映)

 

6分程度の簡単なストレッチです。よかったらやってみてください。(^◇^)

 

 

 

裏話はコチラから

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2017-06-22

Amazon 予約開始しました!!

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シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。

Amazon予約、開始しました\(^o^)/

こちらの画像から、ジャンプも出来ます。

こちらからどうぞ。クリック

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん”でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

 

 

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2017-06-22

オトナ世代のアナタへオススメの本!

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シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。

私の本が出る前に、ひとつオススメの本をご紹介します。

「50代女性がもっと輝く”魔法の習慣”」(採図社)
著者 伊勢田愛

昨年出版された「40代女性のための魔法の習慣」の50代向け続編。

「50代は人生の切り替え時!」ではありますが、
30代、40代になり、「なんだか年をとってきたなあ~」
とお悩みの方にも読んでいただきたい本です。

*アンチエイジングのために簡単にできること
*自宅でできるフェイシャルエステ
*食べても太らないための秘訣
*更年期を乗り切るためのコツ

など、エステティシャンの経験を生かした美容情報が満載です。
ぜひご一読ください。

「40代女性のための魔法の習慣」は
基本的な美と健康の習慣がたくさん紹介されています。
セットで読んでいただきますと、美容と健康の生活習慣を身に着けることができると思います。

著者自身も50代になって、体が変わってきたなあと感じつつ、
なんとか体脂肪18パーセント以下を維持しています。白髪もありません。
3食、炭水化物をきちんと食べます。運動はストレッチと腹式呼吸。
仕事や家事で忙しくしていますので、「簡単で時間のかからない」抗酸化、アンチエイジング対策に励んでいます。

ぜひご一緒に、美魔女ではなく、自然にきれいな、年齢を感じさせない女性を目指しましょう!!

アマゾンサイトはこちらから。

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