膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善｜膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者：吉田 真理子(よしだ まりこ)　　　➡詳細はこちら

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膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

こんな記事を見つけました。

日本の高齢者は精神的な成熟が足りない？　→　クリック

結論からいえば、

死生観においては中年世代から高齢世代まで、

それほど大きな差は見られず「人生の最期としっかり向き合っているとはいえない」

というデータが出たということです。

亡くなった後はまかせるよ、と一言でおっしゃる方が多いのですが、

ぶっちゃけまかされた方は、たまったものではありません。

亡くなったことをお知らせするところから始まり、お葬式の手配、

保険や銀行口座の手続き、その他もろもろの役所関連手続き。

そのたびに、あれはどこ?これはどこ？？と大騒動になります。

亡くなった後の悲しみに浸ってる場合じゃないほど忙殺されます。

悲しみを癒す置き土産…とも取れなくないのですが、

せめて何がどこにあるのかくらい、書いといてくれ！とか

どこの銀行と取引していたのか、保険証書や家の権利書その他

大事なものはいったいどこにあるの？とか。

ときには、「臓器移植コーディネーター」から

｢脳死｣のときに連絡が入って、聞いてないよ!!となったり。

書いておいてほしい。こまごました、でも大事なこと。

それがエンディングノートです。

縁起でもない、とか言ってる場合じゃありません。

若い(40代～）世代でも、毎年更新して書いていくことで

今日を生きている実感、今日を生きる覚悟が決まってきます。

また、今おひとり様のあなた。

家計の整理整頓アドバイザー・ファイナンシャルプランナーで

私の頼れるお友達の深 川 恵 理 子さんは、こんなことを書いていました。

フェイスブックより一部抜粋。

「将来身よりのいなくなった私の財産は、

ほったらかしにしておいたら、国が没収。

それはちょっと待って～と思います。

さて、どこに寄付するか、だれに贈与するか、

私の相続人がいなくなったら考える予定です。

それも楽しみです♪

もし、自分に子供がいなくても

甥っ子や姪っ子がいれば大丈夫ですけどね。」

こんなこと、考えながらエンディングノートを作る。

そんな企画もあります。

興味のある方はこちらから。

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GWはエンディングノートウィーク♪

エンディングノートを書きたいけど、なかなか書けない方。　そもそもエンディングノートって何？って方。

エンディングノートを書き上げることができ、これからの人生がより楽しく充実したものになります。

今日をしっかり生きる覚悟、決まってますか?＼(~o~)／

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声には、自信があるつもりでいたけれど、
自己流にすぎませんでした。

プロのご意見は、
ごもっとも！！

精進します〜(^◇^;)ナンノコッチャと思ったら、
下記をご覧ください。

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http://jwbba.com/koe7/

M・Yoshida ⌘

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本日の出来事です。

私は、パーソナルトレーナーとしても活動しています。

その内容、得意分野は
シニアがメインですが、
それ以外でも、
実はかなり得意分野があります。

それは
*\(^o^)/*「癒しのストレッチ」

グループレッスンでも
クールダウンでは別世界にお連れするワザを酷使していますので、
他者にはまず、真似できないと自負してますが、

パーソナルでは
カラダに触れるので
より強力な癒しのお時間を提供することになります。

とは言え、自分で自分の施術は受けられないので、
自画自賛かなと思う部分もいなめなかったのですが。

本日、ラストに飛び込みでいらしたメンバーさん。

お疲れで、手も上げたくないとのこと。お顔は知っておりましたが、仲良しのスタッフ紹介でいらっしゃいました。

触れてみると、たしかにカチカチ。でも、筋性疲労とはナニかが違う。
病み上がりでもあるとのことでしたので、レイキストレッチを施しました。

最初に手を当てた瞬間、
母の手と同じ！(O_o)と驚かれ、
こちらがビックリ！(◎_◎;)

その後、
あっという間にカチカチがふわふわになり、◯◯ですか？と聞くことが全て的中。
手を当てるたび、
「スゴイ〜！流れてる！」
「なにこれ？腸が動き出した」
「スゴイ熱いけど？」

(^◇^;)そうなの？
やってる私が言うのもナンですが。汗

終了後、
ロッカールームで、
軽いし楽だし暖かいし、と、大騒ぎされたそうです。

その話を聞かされたメンバーさんから、伺いました。笑

ヘェ〜ビックリ！(◎_◎;)

敏感な方は、そこまで
感じるんですね。

⌘

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