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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家 吉田真理子です。 ゴールデンウィークが終わって、ようやく一息。 一息後の日曜日、いかがお過ごしでしょうか？
Open suitcase with a tropical island inside. Traveling
JTBの2015年のゴールデンウィーク期間（4月25日から5月5日）
の旅行状況の見通しはこうでした。。
旅行者総数は昨年より2.9％増の2386万人、
国内旅行が3％増の2336万人でいずれも過去最高。
一方で海外旅行は0.4％減の50万人にとどまる。
旅行が集中するのは後半（5月2日から6日）で、
国内旅行の宿泊予約は5月2日と3日の出発に集中、
海外旅行のうちアジア、グアム、サイパンといった
近場で5月2日、
遠方では4月29日と5月1日の出発がピークとなる見通し。
実際いかがだったのでしょうか？（＾◇＾）
レッスンにお見えのメンバーさんたちも
実によくご旅行に行かれます。
旅行に行って楽しみたいから、足腰を鍛えてる…
そんな動機も良く伺います。
せっかく旅行に行っても、歩けない・すぐ疲れちゃうでは
楽しみは半減してしまいますよね。
旅行に行くのであれば、
おいしい料理や温泉などで心も身体も
ますます元気になりたいものです。
総務省統計局が発表している家計調査によると、
１世帯あたりのパック旅行費にかける年間支出金額の平均は、
世帯主が60代の場合約６万9300円、
70歳以上で６万2700円と50代以下を大きく上回る結果となっており、
アクティブに旅行を楽しむ日本の高齢者像が浮かび上がってきています。
そしてシニアの健康志向の高まりを受け、
旅行業界でもケア付き旅行や健康づくりに繋がる旅行など
様々なパッケージツアーを打ち出しています。
車いすでいく世界旅行はもちろん、
透析つきの旅行などもあるようですね。
楽しみの可能性はますます広がっていきそうです。
