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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
ご無沙汰しちゃっています。
個人向けメニューを新設しました。
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お散歩パーソナルは、シニア世代が、介護要らずで死ぬまで元気に過ごせるよう、運動不足解消と足腰元気アップのためにうんどうスペシャリストがご自宅へ伺いして、マンツーマンで、お散歩ウォーキング・ストレッチ・かんたん筋トレなど｢あなただけのための、がんばらないうんどう指導」を行うものです。
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