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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
こちら、誰でも参加できる企画です。
まずは作品をご覧ください。
すごいでしょーーー(^O^)／と自慢したいわけではなく。笑
誰でもさんかできる「お遊び企画」としてご紹介しています。
元気があれば、なんでもできるー！！＼(^o^)／
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
こんな動画をみつけました。短いのでまずはご覧ください。
動画の主人公「Neal Unger」さんは、現在60歳（2014年時点）。
これは、特殊メイクで老人に化けた若いスケーターのドッキリではありません。リアル60歳ボーダーです。
歩いてる時杖ついてるのは本人??
スキーされる方はもっと高齢の方がいらっしゃいます。たとえば、三浦雄一郎さんのお父さん！！
まあ、三浦さん親子はすご過ぎるとしても
一般の方でも、滑れる方であれば
無茶な斜面に行かなければ、足腰でバランスをとりながら立ってる状態なので、
普段歩く時は杖を使っていても、出来なくはないのですね。
もちろん、足腰のトレーニングはマストですけれども。
しかし。。。すごいよね。スケボーは。
しかも、ランプを滑ってるし・・・ワオ(＠_＠;)
夢中になれる何かに人が出会ったとき、周囲のノイズはすべてかき消され、考えることすらしなくなり、ただそれに向かう自分だけがいる。
そしてそれを周りの人たちと共有し、共感することで人生はとても豊かになっていく。（サイトより：http://grapee.jp/4127）
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
たまには、レッスン風景をご覧いただきたく、アップしてみました。
いかがでしょう？
「長生きフィットネス」の内容です。
現在は、「代謝を上げるフィットネスダンス」という名前で３月まで開講中です。(＾◇＾)
６か月コースですが、途中からの受講も可能です。
ご興味がありましたら、アートフォーラムあざみ野 健康スタジオまで
お問い合わせくださいませ。
http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-t/t-health/3_6_nenkanko-su/2014-4-artforum/
