膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
2014-08-06
ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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シニアフィットネスと口腔機能2膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

 

 

口腔機能の体操?
俺はまだまだ若いんだ!と憤慨されたアナタに(^_^.)

 

特別なトレーニングをご紹介します。

 

お口まわりのトレーニングと言えば…(^O^)/

 

はい。
早口言葉です。

 

 

ここのサイトがおもしろかったのと、
棒読みでも読んでくれるので、

早口言葉 一覧 ←  クリック!

 

 

 

たとえば。

 

ジャズシャンソン歌手

 

生麦生米生卵

 

老若男女

 

赤パジャマ黄パジャマ茶パジャマ

 

青巻紙赤巻紙黄巻紙

 

 

このへんじゃ~まだまだ。
ものたりないですね?

 

除雪車除雪作業中

 

隣の客はよく柿食う客だ

 

この釘はひきぬきにくい釘だ

 

高架橋橋脚

 

貨客船の旅客

 

魔術師魔術修業中

 

不幸な夫婦は古い服

 

地味な爺やの自慢の地酒

 

 

 

まだまだ(^O^)/

 

地味な爺やの自慢の地酒

 

駒込のわがまま者 中野の怠け者

 

第一著者 第二著者 第三著者

 

うちのつりびんは つぶれぬつりびん 隣のつりびんはつぶれるつりびん

 

 

むさしのむさしが原の武蔵坊弁慶

 

東京特許許可局許可局長

 

四百四病で死なぬ信心の力

 

お綾や、八百屋におあやまり

 

 

(^O^)/\(-o-)/

 

 

いかがでしたか?
脳トレにもなってますので、
夏休みのお孫さんに自慢できるよう
がんばってみてはいかがでしょうか?

 

ちなみにこれらの早口言葉は、難易度1です。

 

難易度5はこれ

 

輸出車 輸出湯 輸出酢

 

 

次回もお楽しみに(^O^)/
シニアフィットネス専門家、吉田真理子こと、
まりねえでした。

91dc72ac

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