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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
メルマガを書いていたら、
お水の話→おしっこの話→口腔ケアと
おそろしい話の展開に…(^_^.)
自分で書いてて＼(◎o◎)／！ビックリです。
ということで、今回は
口腔機能の体操を。
代表的なパタカラ体操です。
口腔機能とは、主に噛む、飲み込む、話す、笑う等のお口の働きのこと。
お口の機能がスムーズに働かなくては、思い通りにいきません。
自分の口から美味しく食べられること、親しい人との会話を楽しむことは
口腔機能が維持できているからこそできることなのです。
お口周りの筋肉も、トレーニングやストレッチで
機能が衰えることを防ぎましょう。
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