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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
膝痛、腰痛、肩こり改善といいながら、その話がちぃーとも出てこんやないかぃ（怒）と。
苦情がくる前に、今日は腰痛についてお話しましょう。
そもそも日本人の８割は
腰痛を経験したことがある、
または今現在腰痛である、という
データがあるほど日本は腰痛大国なのです。
しかも、そのうちの二割程度しか
原因がハッキリしてない。
あとの腰痛は、ぶっちゃけ
原因不明！ということです。(–;)ヒーン
原因がわからなきゃ
対処しようがないとあきらめることはありません。
対処療法でも、泥縄方式でも
今どういう状態か。
それによって、なんとかなることもたくさんあります！( ^o^)ノ
では、チェック。
腰の痛みは
断続的ですか？（なにもしなくても、痛いっぱなし）
何かをすると痛くなりますか？
その痛みはどんな痛みですか？
ズッキンズッキン。
刺すような、
ズーン。
だる重い。
痛みが発症してから、
どれくらい経ちますか？
痛いところはどのへんですか
指で「ココ」とピンポイントでさせる。
この辺一帯、とゾーンでしめせる。
どんな姿勢がつらいですか？
反ると痛い
丸まると痛い
お医者さんには行きましたか？
なんと診断されましたか？
レントゲンやＭＲＩなどに何か異常が写ってましたか？
いかがでしたか？
答えられない質問はありましたか？
解説は次回に。
( ^o^)ノ
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