膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
2014-07-12
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シニアフィットネスと腰痛

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こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

膝痛、腰痛、肩こり改善といいながら、その話がちぃーとも出てこんやないかぃ(怒)と。

苦情がくる前に、今日は腰痛についてお話しましょう。

そもそも日本人の8割は
腰痛を経験したことがある、
または今現在腰痛である、という
データがあるほど日本は腰痛大国なのです。

しかも、そのうちの二割程度しか
原因がハッキリしてない。

あとの腰痛は、ぶっちゃけ
原因不明!ということです。(–;)ヒーン

原因がわからなきゃ
対処しようがないとあきらめることはありません。

対処療法でも、泥縄方式でも
今どういう状態か。
それによって、なんとかなることもたくさんあります!( ^o^)ノ

では、チェック。

腰の痛みは
断続的ですか?(なにもしなくても、痛いっぱなし)
何かをすると痛くなりますか?

その痛みはどんな痛みですか?
ズッキンズッキン。
刺すような、
ズーン。
だる重い。

痛みが発症してから、
どれくらい経ちますか?

痛いところはどのへんですか

指で「ココ」とピンポイントでさせる。
この辺一帯、とゾーンでしめせる。

どんな姿勢がつらいですか?
反ると痛い
丸まると痛い

お医者さんには行きましたか?
なんと診断されましたか?

レントゲンやMRIなどに何か異常が写ってましたか?

いかがでしたか?

答えられない質問はありましたか?

解説は次回に。
( ^o^)ノ

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