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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家 吉田真理子です。
旅行の話をしています。
シニアの旅行は、なんといっても多くの人が時間に制約が少ないことが利点です。
レッスンにいらっしゃるメンバーさんの言葉を借りるのなら、「毎日が日曜日」だから、行こうと思えばいつでも行ける。
経済的に余裕があれば、
何日だって行っていられる。
だから、あせって人が殺到するGWや夏休み、年末に行く必要はないんだよ、と。
そうですね～～。まさに第2の人生を謳歌！！です。
だからこそ、見たいものが見られるように、
行きたいところに自分の足でいけるように
足腰を衰えさせてはいけません！！！
確かに車いすでも様々な所へ行けるツアーは多くあります。
しかし、ホントに見たい遺跡や自然というものは、
最後は足で登った先にあったりするのですね。
ですから、行きたい所へ自分でいける、
そして、ゆくゆく出来るだけ人の世話にならずにすむ期間を長く生きるためにも
足腰のトレーニングは第一優先していただきたいものです。
【オススメエクササイズ】
長時間の移動を快適に過ごすエクササイズの数々
いい記事だったので、シェアさせていただきました。
ぜひエクササイズと記事をご覧いただき
実践してください（＾◇＾）
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