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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
桜、咲いてますね。
横浜は今がまさに旬！
満開です。
春本番ですねえ～。
いかがお過ごしですか？
今日は皆既月食があります。
桜の時期に皆既月食とうのは
かなり珍しいことのようで、
次回に同じ条件で起こるのは
17年後の2032年4月26日
だそうです。
17年後…
かなり気合を入れて
頑張らないといけませんね。
まずは、今回をしっかりと
見ておきたいものです。
国立天文台は、
以下の時間帯で皆既月食の様子が
見られると発表しています。
部分食の始め:午後7時15.4分
皆既食の始め:午後8時54.2分
食の最大:午後9時00.2分
皆既食の終わり:午後9時06.4分
部分食の終わり:午後10時45.1分
部分食の始まりから
終わりまでの約4時間、
国立天文台三鷹キャンパスから
YouTube ライブとニコニコ生放送で
インターネット中継も予定されているそうです。
リアルとネット
双方で見比べるのも
楽しいかもしれませんね。
状況としては、
東の空の低い位置
で午後7時15分に欠け始め、
欠けていくにつれ
右上方向の南東の空へ移動。
月が地球の影にすっぽり隠れる
皆既食の時間は、
午後8時54分から午後9時6分の
わずか12分間。
(＠_＠;)この時間帯だけ、
月が赤く染まります。
その後、もとの満月の姿に
戻るのは午後10時45分です。
欠け始めのころは、
高度が低いので見づらいかもしれませんが、
次第に高度が高くなってくるので、
見やすくなってくるようです。
できれば東の空が
開けた所が見やすいでしょう。
今回は赤い月の時間は
たった12分間ですから
お花見で酔っぱらったりして
見逃さないように
お気をつけくださいませ。
(^_-)-☆
今日のエクササイズ。
｢立ったままの状態でのバランスと足首周りのストレッチ」
動画でご覧下さい。
立ったままで行うバランスと足首のストレッチ”
お読みみいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに(^O^)／
シニアフィットネス専門家、
吉田真理子でした。
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追記
桜の時期になると思いだします。
初めてシニアクラスを専属担当した時、
私は23歳でした。
整形外科の2階でシニアの体操を
していたのですが、
桜に季節になると、
結構な人数がお休みされるのです。
そしておっしゃるには
｢来年は見られないかもしれないから」
まだ若かった私は
「そうですね」とも
｢そんなことないですよ｣とも
お答えできなかったのです。
あれから25年以上経過。
今なら、
｢何言ってるんですか！
次の皆既月食も皆で見ますよ！」
と言い放ちますけどね…。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
元気な１週間をお過ごしください(@^^)/~~~
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