膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
2014-06-29
ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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シニア世代と耳ツボジュエリー2
 

こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

 

スッキリしない天気から一転、ドピーカンのヨコハマからお届けです。
m(_ _)m(*^-^*)

 

 

エクササイズの続きです。

 

耳を上下左右に引っ張ったら

次は耳の入り口にある小さいでっぱり(耳珠:ジシュ)を

もみます。

 

はいしっかりもんでくださいね。

食欲関係のツボがありますよ~

 

そこがもめたら

今度は耳全体をガバッと持ちます。

 

はい。

前まわし3回
後ろ回し3回

 

最後にもう一度

宇宙人の耳(上)を引っ張ります。

最初よりやや強めに、
びよーんきゅっきゅっきゅ。

 

そして

ありがとうありがとう!!大きな声で行ってくださいね

これで、ゾーンに入ります。(^◇^)

 

どうですか?
目がぱっちり開いて頭スッキリ

肩ポカポカ。(‘◇’)ゞ

 

(*^-^*)m(_ _)m( ^o^)ノ

今日も1日元気にお過ごしください

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