♪Amazonで好評発売中です♪
ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
スッキリしない天気から一転、ドピーカンのヨコハマからお届けです。
m(_ _)m(*^-^*)
エクササイズの続きです。
耳を上下左右に引っ張ったら
次は耳の入り口にある小さいでっぱり（耳珠:ジシュ)を
もみます。
はいしっかりもんでくださいね。
食欲関係のツボがありますよ～
そこがもめたら
今度は耳全体をガバッと持ちます。
はい。
前まわし3回
後ろ回し3回
最後にもう一度
宇宙人の耳（上）を引っ張ります。
最初よりやや強めに、
びよーんきゅっきゅっきゅ。
そして
ありがとうありがとう！！大きな声で行ってくださいね
これで、ゾーンに入ります。(＾◇＾)
どうですか？
目がぱっちり開いて頭スッキリ
肩ポカポカ。(‘◇’)ゞ
(*^-^*)m(_ _)m( ^o^)ノ
今日も1日元気にお過ごしください
コメントの更新情報