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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家 吉田真理子です。
お花見されましたか？
先週とはうって変わって
寒い雨が降っている横浜です。
いかがお過ごしですか？
4月に入ったと思ったら
もう10日も経ってしまいました。
早いですね～。
ご入園、ご入学、ご進学、ご就職など
ご家族に慶事があった方には
お祝い申し上げます。
さて、もうテレビなどで
ご覧になられた方も
多いと思いますが、
『長岡美恵子さん』
100歳にして、
1500メートル自由形、完泳。
関連ニュース
http://blog.goo.ne.jp/jiten4u/e/80cc39cda9a536f79ba3d9d2cd493d51
関連記事
http://tsunebo.com/nagaoka-emiko
解説すると、
さる4日、
日本マスターズ水泳短水路大会（愛媛会場）において、
100歳の長岡三重子さんが、
女子1500m自由形、100～104歳の部に出場し、
完泳しました。（泳法は、背泳ぎです）
このカテゴリーでは世界初の完泳となり、
自動的に世界記録樹立となりました。
この快挙を、CNNやBBCなど、
多くの海外メディアが称賛を交えて報じた
とのことです。
長岡さんは、
長水路では昨年、100～104歳の部で
1500mを完泳しています。
短水路は過去に2度挑戦し、いずれも途中で棄権。
ターンの回数が増えるため（30回です）、
より負担が大きいのです。
今回、三度目の正直での成功。
タイムは1時間15分54秒39。
国際水泳連盟（FINA）への申請を経て、
正式に世界記録として認められます。
それによって、長岡さんの持つ世界記録は、
25種目になるそうです。(＠_＠;)
ちなみに、現在の
女子1500m自由形で一般の世界記録は、
アメリカの18歳のケイティ・レデッキー選手で、
そのタイムは15分28秒36。
＼(~o~)／
それだけでもスゴイのですが。
長岡さんが水泳を始められたのは
なんと80歳から。(＠◇＠;)
25メートル泳げるようになるのに
1年かかっています。
最初からの才能じゃないんですね。
85歳でマスターズ水泳大会で
日本新記録を樹立
87歳から世界大会に出場（2年に1度）
89歳で、銀メダル3個獲得。
さらにスゴイのは、ココからで
「銀メダルじゃ悔しい、金メダルを取りたい」と、
90歳からコーチを付けて
個人指導を受け始めます。
そして94歳、
200メートル背泳ぎで自身初となる
世界記録を樹立。
その後は、記録との戦いで、
大会出場の度、記録を更新。
そして今回に至るわけです。
現在でも、
「自身の持つ世界記録の更新」を目標に、
1日3時間の練習を
週に3回もこなしているのだとか。
(＠０＠;)
CNNによると長男の宏行さんは、
「母があの年で、挑戦をし、
目標を達成しているのは、
すばらしいことです。
母は今でも頭を使って、
ベストの泳ぎ方を見つけようとしています。
記録に挑戦するために、
泳ぎのフォームを変えることさえ試しています。
母は本当に誇りです」
と語ったそうです。
（息子さん、75歳）
いかがですか？
この人は特別なのよ、と
片付けるのは簡単ですが、
目標をもって挑戦しようとする気持ち、
現状を改善しようと頭を使うこと。
これらは、誰でもやろうと思えば
出来なくはない…のでは。
(~_~;)
上には上がいる。
諦めずに、向上心をもって
日々過ごしたいですね。
★今日のエクササイズ★
｢段差をつかった二の腕のエクササイズ」
動画でご覧下さい。
お読みみいただき
ありがとうございました。
次回もお楽しみに(^O^)／
シニアフィットネス専門家、
吉田真理子でした。
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