膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
2014-10-04
ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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足裏ダイエットマッサージ

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イイと思ったのでシェア!シリーズ。

今回はFacebookから。

田中  義一さんの心と体の健康グループへの投稿より。

以下コピペ。

毎週土曜日の特別テーマ
【還暦過ぎても可愛いお姉さんを目指して】の第70回目です。

足裏ダイエットマッサージ

満腹中枢神経を正常にし代謝を上げることによりダイエット効果を高めます。

?左右の足裏の親指をツボ押し棒で、上下に各1分間行い脳の疲れをやわらげます。

?左右の親指の付け根と付け根から5cm踵側の間をツボ押し棒で上下に各1分間行い甲状腺ホルモンを高め代謝アップを狙います。

?左右の足裏で、上から2/3辺りの部分をツボ押し棒でジグザグに各1分間行い胃や腎臓の働きを高め水分代謝アップを狙います。

生活習慣に取り入れてみてね。

写真の添付:

コピペここまで。

足裏反射区は、レッスンでも毎回扱っていますが、ダイエットマッサージと聞いたら。
キラ――( ☆ω☆)――ン

やりましょうやりましょう。

ちなみに、棒とオイルを使うと効果倍増です。(^_^)V

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