膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
2020-05-22
ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

♪Amazonで好評発売中です♪

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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動画一覧です。こんにちわ。

シニアフィットネスの専門家 長生きストレッチ、ずぼらぐうたらすとれっちの吉田真理子です。

コロナ禍の中、いかがお過ごしでしょうか?
自粛が明けて、やっと!!と思われてる方、まだ明けてないよー泣の方ももう少しです!

2か月、長い方は3か月運動から遠ざかっていらっしゃいますよね?これで急に身体をうごかすと、今度はケガする危険性が高まります!!

下記に体の下ごしらえ、準備のできる動画を集めてあります。
1本3分程度ですので、ぜひやってみてください。

こちらからどうぞ ↓↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCLEfUMLAusY6jKktU8uZ4yQ/videos

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