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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィッ トネス.com シニアフィットネス・ 長生きストレッチの専門家 吉田真理子です。
こんにちわ。
敬老の日ですね(*^-^*)
三連休最終日でもあり、ご家族でお出かけになられる方も多いのではないでしょうか？
かなり道路は、混んでいる模様です。気をつけて行ってらっしゃいませ(*^-^*)
さて、敬老の日ということですが、
「老人ホームは姥捨て山？」というような、あまり響きのよくない話も入ってきます。
ちょっと調べてみました。
統計局ホームページより
65歳以上の高齢者（以下「高齢者」といいます。）人口 は3186万人（平成25年９月15日現在推計）。
総人口に 占める割合は25.0％となり、人口、割合共に過去最高。
前年（3074万人、24.1％）と比べると、112万 人、0.9ポイント増と大きく増加。
これはいわゆ る「団塊の世代」（昭和22年〜24年の第一次ベビーブー ム期に出生した世代）のうち、昭和23年生まれが、新たに 65歳に達したことによるものと考えられる。
男女別にみると、男性は1369万人（男性人口の 22.1％）、
女性は1818万人（女性人口の27.8％）と、
女性 が男性より449万人多くなっています。
年齢階級別にみると、70歳以上人口は2317万人（総人 口の18.2％）、
前年と比べ61万人増。
75 歳以上人口は1560万人（同12.3％）で、43万人増。
80歳以上人口は930万人（同7.3％）で、38万 人増となっている。
だそうです。
一方で
我が国の人口については、
国立社 会保障・人口問題研究所「日本の将 来推計人口（平成24年1月推計）」に おける出生中位（死亡中位）推計を 基に見てみると、
総人口は、2030年 （平成42年）の1億1,662万人を経 て、
2048年（平成60年）には1億人 を割って9,913万人となり、
2060年 （平成72年）には8,674万人になるも のと見込まれている。
また、生産年 齢人口（15〜64歳の人口）は
2010年 （平成22年）の63.8％から減少を続 け、
2017年（平成29年）には60％台 を割った後、
2060年（平成72）年に は50.9％になるとなる。
これに対し、高 齢人口（65歳以上の人口）は、2010 年（平成22年）の2,948万人から、団 塊の世代及び第二次ベビーブーム世 代が高齢人口に入った後の2042年 （平成54年）に3,878万人とピークを 迎え、
その後は一貫して減少に転 じ、
2060年（平成72年）には3,464万 人となる。
そのため、高齢化率（高 齢人口の総人口に対する割合）は 2010年（平成22年）の23.0％から、
2013年（平成25年）には25.1％で4 人に1人を上回り、
50年後の2060年 （平成72年）には39.9％、すなわち 2.5人に1人が65歳以上となることが 見込まれている。
統計を持ち出すまでもなく、
現在のシニア世代は、兄弟姉妹はかなり多いですよね。
七人、八人兄弟ってよく聞く話です。
でも、今の子どもは
一人っ子を始めとして、兄弟姉妹はかなり少な目。
つまり、何人で自分の親をみるか？
一人っ子なら、一人で両親。つまり２人。
一人っ子同士の結婚だと２人で四人。
でも、ムスコは仕事で忙しいとなると、ヨメひとりで４人。
？？？(゜◇゜)ガーン
すでに人手は破綻してます。
ましてや、
ヨメも、子育て、仕事してたら？
さらに。
今の働く世代は、はっきり言って
シニア世代より圧倒的に経済的に厳しい層が多い。
もちろん、若くして豊かな方々もいらっしゃいますし、シニアでも厳しい方々もいらっしゃいますが。
正直、自分たちの生活がカツカツで回ってる状況で、介護でヨメが仕事辞めたら生活出来ない。
そんな現実があるようです。
施設に入るからいいわ？
いや。
ことはそんな簡単ではないようです。
元気なうちから入れる施設は目ん玉飛び出る高額。
しかも、半年や一年待ちは当たり前。
介護付き施設でも、医療が必要になると、退所させられたり、認知が進んでくると、別のところへ行くよう勧められたり。
介護職員も、人手不足で
人としての扱いがアヤシい施設もあるとかないとか。
法もかわり、自宅介護をすすめる方向で。
でも、それは前述したように身内だけではすでに破綻。
(;_;) (T_T)(ToT)(–;)
どうします？
どうしましょう？
やはり、ギリギリまで
元気で自分のこと、伴侶のこと位は出来る状態でいて頂く必要があるのです。
ですから、
子供や孫にあまりつぎ込まず、
ご自身の為に、貯める、使うことをしてください。
ましてや、
働かないニートの面倒など
見なくてよいですよ（爆
ここにお金を使い切ってしまうと、
後々共倒れします。
大人ですから！
自宅にいても、今はネットで仕事も出来なくはない。
自分の食い扶持くらいは稼がせましょう。
お互いのためになりません。
話が脱線しましたが。
(*_*)
まずは
一病息災だって、多病息災だってよいのです。
自分の足でちゃんと歩けて、
身の回りのことができるカラダは
維持したいものです。
そのために、
うんどうはやはり欠かせません。
オシャレしてお出かけして、
色んなことに好奇心いっぱいでチャレンジして、
いっぱいお友達とお話しましょう。
世代を越えたお友達も作りましょう。
老人ホームは姥捨て山なんて
いわせない楽しい住処に出来るよう、元気なアタマとカラダとココロを
ずーっとキープしてくださいね。
お手伝いします！
一緒に頑張りましょう
(*^-^*)
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