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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
地元に新しいフィットネスクラブが出来る、
内覧会があるよというので行ってみました。
小規模なつくりで、ジムと簡易ロッカー、シャワー、
そして小じんまりしたスタジオがありました。
チラシを見てもらうと分かりますが、
入会当初の会費は、月々3000円程度。通常状態に戻って7000円程度。
お安いですよね。
しかも24時間営業です。
最近はこの2４時間営業という形態のジムが
少しずつではありますが、普及して来ています。
しかし！
安いにはそれなりの理由があります。
さて、どんな理由だと思いますか?
(^^ゞ
実は。
ここのジムには「教えてくれる人」がいません。
トレーナーもインストラクターもいないんです。
マシンにはやり方が書いてあります。
見ながらやって下さい。
わからなければ、マシンにＱＲコードがついてるので
アクセスすれば動画が見られます。
スタジオは。
時間になると映像プログラムが流れます。
見ながら合わせてやって下さい。
そう、インストラクターもいない。
もちろん、コーチもいない。
受付にスタッフはいますが、
いうなれば、番台のおばちゃん役。
単なるその時間の管理人、といったところ。
自分のうちにジムがある感覚…ですかね。
もうトレーニングには慣れていて、
自分のペースで全て出来る人には
いいとおもいます。
でも、知らないマシン、使えますか?
重さの設定、わかりますか?
もちろん、メニューもちゃんとあります。
レシピのようにずらっとラックに入ってますから
必要に応じて持っていって、
見ながらやればいい。
人に構われたくなくて
やり方も熟知していて
完全に自分のペースで出来るなら
オススメです。
しかし、そうでないのなら。
やはり、人のいるクラブをお勧めします。
できれば、アナタにピッタリの内容を
指導してくれるトレーナーなりインストラクターなり
スタッフがいるところがいいですね。
その方が『安心・安全・効果的』です。
長年トレーニングをやって来て
ベテランさんでも、ちょっとしたことを
聞いたり、コミュニケーションをとれる「人」が
アドバイスすると、また格段に進歩します。
Ｊｏｙ ＢＥＡＴはいいプログラムですよ。
よく出来ています。
でも、だったらおうちでＤＶＤ見ながらしても一緒です。
まあ、環境が違えば気分もちがうから
それはそれでいいのでしょうが。
でもやはり、人間が目の前で動く。
指導してくれる。
ＬＩＶＥならではのよさって…
あると思いませんか?
たとえば、お安い10分カットの美容院などで。
シャンプーを機械がしてくれるのを見たこと
あるいは体験されてませんか?
こんな感じ。(^_^;)
これはこれで、私も嫌いじゃないのですが、
なんとなくお皿や車になった気がします。
やはり、人様に
「おかゆいところはございませんか―？」なんて聞いてもらいながら
ウットリしたいんですよね。
人とコミュニケーションは多い方が
ボケにくい（爆）というデータもありますし。
お安いからといって、安易に飛びつかずに
ご自身がどんな感じだったら満足できるのか。
ここをよくお考えくださいね。
それではまた。(@^^)/~~~
シニアフィットネスの専門家吉田真理子でした。
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