膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

長生きフィットネス

2017-04-21

こんな体験してみませんか?

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

新刊、発売!Amazonで予約受付中です

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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こちら、誰でも参加できる企画です。

まずは作品をご覧ください。

 

すごいでしょーーー(^O^)/と自慢したいわけではなく。笑

誰でもさんかできる「お遊び企画」としてご紹介しています。

詳しくはコチラをご覧ください(クリック)

 

元気があれば、なんでもできるー!!\(^o^)/

 

 

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2015-12-20

60歳のスケートボーダー

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シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

 

こんな動画をみつけました。短いのでまずはご覧ください。

動画の主人公「Neal Unger」さんは、現在60歳(2014年時点)。

これは、特殊メイクで老人に化けた若いスケーターのドッキリではありません。リアル60歳ボーダーです。
歩いてる時杖ついてるのは本人??

 

スキーされる方はもっと高齢の方がいらっしゃいます。たとえば、三浦雄一郎さんのお父さん!!
まあ、三浦さん親子はすご過ぎるとしても
一般の方でも、滑れる方であれば
無茶な斜面に行かなければ、足腰でバランスをとりながら立ってる状態なので、
普段歩く時は杖を使っていても、出来なくはないのですね。

もちろん、足腰のトレーニングはマストですけれども。

しかし。。。すごいよね。スケボーは。
しかも、ランプを滑ってるし・・・ワオ(@_@;)

夢中になれる何かに人が出会ったとき、周囲のノイズはすべてかき消され、考えることすらしなくなり、ただそれに向かう自分だけがいる。

そしてそれを周りの人たちと共有し、共感することで人生はとても豊かになっていく。(サイトより:http://grapee.jp/4127)

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2014-12-21

長生きフィットネスのレッスンの風景

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シニアフィットネス・

長生きストレッチの専門家

吉田真理子です。

たまには、レッスン風景をご覧いただきたく、アップしてみました。

いかがでしょう?

「長生きフィットネス」の内容です。

現在は、「代謝を上げるフィットネスダンス」という名前で3月まで開講中です。(^◇^)

6か月コースですが、途中からの受講も可能です。

ご興味がありましたら、アートフォーラムあざみ野 健康スタジオまで

お問い合わせくださいませ。

http://www.women.city.yokohama.jp/find-from-t/t-health/3_6_nenkanko-su/2014-4-artforum/

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シニアフィットネス動画チャンネルはこちら

https://www.youtube.com/channel/UCLEfUMLAusY6jKktU8uZ4yQ

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