こんなのはどうでしょう

シニアと「今日を生きる」話

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者：吉田 真理子(よしだ まりこ)　　　➡詳細はこちら

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膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

こんな記事を見つけました。

日本の高齢者は精神的な成熟が足りない？　→　クリック

結論からいえば、

死生観においては中年世代から高齢世代まで、

それほど大きな差は見られず「人生の最期としっかり向き合っているとはいえない」

というデータが出たということです。

亡くなった後はまかせるよ、と一言でおっしゃる方が多いのですが、

ぶっちゃけまかされた方は、たまったものではありません。

亡くなったことをお知らせするところから始まり、お葬式の手配、

保険や銀行口座の手続き、その他もろもろの役所関連手続き。

そのたびに、あれはどこ?これはどこ？？と大騒動になります。

亡くなった後の悲しみに浸ってる場合じゃないほど忙殺されます。

悲しみを癒す置き土産…とも取れなくないのですが、

せめて何がどこにあるのかくらい、書いといてくれ！とか

どこの銀行と取引していたのか、保険証書や家の権利書その他

大事なものはいったいどこにあるの？とか。

ときには、「臓器移植コーディネーター」から

｢脳死｣のときに連絡が入って、聞いてないよ!!となったり。

書いておいてほしい。こまごました、でも大事なこと。

それがエンディングノートです。

縁起でもない、とか言ってる場合じゃありません。

若い(40代～）世代でも、毎年更新して書いていくことで

今日を生きている実感、今日を生きる覚悟が決まってきます。

また、今おひとり様のあなた。

家計の整理整頓アドバイザー・ファイナンシャルプランナーで

私の頼れるお友達の深 川 恵 理 子さんは、こんなことを書いていました。

フェイスブックより一部抜粋。

「将来身よりのいなくなった私の財産は、

ほったらかしにしておいたら、国が没収。

それはちょっと待って～と思います。

さて、どこに寄付するか、だれに贈与するか、

私の相続人がいなくなったら考える予定です。

それも楽しみです♪

もし、自分に子供がいなくても

甥っ子や姪っ子がいれば大丈夫ですけどね。」

こんなこと、考えながらエンディングノートを作る。

そんな企画もあります。

興味のある方はこちらから。

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GWはエンディングノートウィーク♪

エンディングノートを書きたいけど、なかなか書けない方。　そもそもエンディングノートって何？って方。

エンディングノートを書き上げることができ、これからの人生がより楽しく充実したものになります。

今日をしっかり生きる覚悟、決まってますか?＼(~o~)／

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100歳のモデル

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　膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。



さらにカッコイイ
ニューヨークのマダム達を
取り上げたブログ記事を発見。

ここにも御年100歳のカッコイイマダムが
ご登場です。



ココからジャンプ
http://madamregin.exblog.jp/19903371/

私、もう一回人生やり直しても
まだまだ～。(~_~;)



元気な１週間をお過ごしください(@^^)/~~~

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100歳で1500メートル完泳

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　膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

お花見されましたか？
先週とはうって変わって
寒い雨が降っている横浜です。
いかがお過ごしですか？

4月に入ったと思ったら
もう10日も経ってしまいました。
早いですね～。
ご入園、ご入学、ご進学、ご就職など
ご家族に慶事があった方には
お祝い申し上げます。

さて、もうテレビなどで
ご覧になられた方も
多いと思いますが、

『長岡美恵子さん』
100歳にして、
1500メートル自由形、完泳。

関連ニュース
http://blog.goo.ne.jp/jiten4u/e/80cc39cda9a536f79ba3d9d2cd493d51

関連記事
http://tsunebo.com/nagaoka-emiko

解説すると、

さる4日、
日本マスターズ水泳短水路大会（愛媛会場）において、
100歳の長岡三重子さんが、
女子1500m自由形、100～104歳の部に出場し、
完泳しました。（泳法は、背泳ぎです）

このカテゴリーでは世界初の完泳となり、
自動的に世界記録樹立となりました。
この快挙を、CNNやBBCなど、
多くの海外メディアが称賛を交えて報じた
とのことです。

長岡さんは、
長水路では昨年、100～104歳の部で
1500mを完泳しています。
短水路は過去に2度挑戦し、いずれも途中で棄権。
ターンの回数が増えるため（30回です）、
より負担が大きいのです。

今回、三度目の正直での成功。
タイムは1時間15分54秒39。
国際水泳連盟（FINA）への申請を経て、
正式に世界記録として認められます。

それによって、長岡さんの持つ世界記録は、
25種目になるそうです。(＠_＠;)

ちなみに、現在の
女子1500m自由形で一般の世界記録は、
アメリカの18歳のケイティ・レデッキー選手で、
そのタイムは15分28秒36。
＼(~o~)／

それだけでもスゴイのですが。

長岡さんが水泳を始められたのは
なんと80歳から。(＠◇＠;)

25メートル泳げるようになるのに
1年かかっています。
最初からの才能じゃないんですね。

85歳でマスターズ水泳大会で
日本新記録を樹立
87歳から世界大会に出場（2年に1度）
89歳で、銀メダル3個獲得。

さらにスゴイのは、ココからで
「銀メダルじゃ悔しい、金メダルを取りたい」と、
90歳からコーチを付けて
個人指導を受け始めます。

そして94歳、
200メートル背泳ぎで自身初となる
世界記録を樹立。

その後は、記録との戦いで、
大会出場の度、記録を更新。

そして今回に至るわけです。

現在でも、
「自身の持つ世界記録の更新」を目標に、
1日3時間の練習を
週に3回もこなしているのだとか。
(＠０＠;)

CNNによると長男の宏行さんは、
「母があの年で、挑戦をし、
目標を達成しているのは、
すばらしいことです。
母は今でも頭を使って、
ベストの泳ぎ方を見つけようとしています。

記録に挑戦するために、
泳ぎのフォームを変えることさえ試しています。
母は本当に誇りです」

と語ったそうです。
（息子さん、75歳）

いかがですか？
この人は特別なのよ、と
片付けるのは簡単ですが、

目標をもって挑戦しようとする気持ち、
現状を改善しようと頭を使うこと。

これらは、誰でもやろうと思えば
出来なくはない…のでは。
(~_~;)

上には上がいる。
諦めずに、向上心をもって
日々過ごしたいですね。

★今日のエクササイズ★
｢段差をつかった二の腕のエクササイズ」
動画でご覧下さい。

お読みみいただき
ありがとうございました。

次回もお楽しみに(^O^)／

シニアフィットネス専門家、
吉田真理子でした。

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