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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
こんにちわ。
シニアフィットネスの専門家 長生きストレッチ、ずぼらぐうたらすとれっちの吉田真理子です。
コロナ禍の中、いかがお過ごしでしょうか？
自粛が明けて、やっと！！と思われてる方、まだ明けてないよー泣の方ももう少しです！
２か月、長い方は３か月運動から遠ざかっていらっしゃいますよね？これで急に身体をうごかすと、今度はケガする危険性が高まります！！
下記に体の下ごしらえ、準備のできる動画を集めてあります。
１本３分程度ですので、ぜひやってみてください。
こちらからどうぞ ↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UCLEfUMLAusY6jKktU8uZ4yQ/videos
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