膝痛、腰痛、肩こりを長生きストレッチで改善|膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com

ご紹介

2018-04-12

ひばりエクササイズ

ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる 朝1分 夜1分 軽・楽すとれっち

新刊、発売!Amazonで予約受付中です

ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者:吉田 真理子(よしだ まりこ)   ➡詳細はこちら

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シニアフィットネスの専門家、長生きストレッチ、ずぼらぐうたら軽楽すとれっちの吉田真理子です。

昨年7月に発売以来、じわじわ来ています。Amazonあるいはお近くの書店でどうぞ。

 

本日より、横浜市緑スポーツセンターにて「ひばりエクササイズ」をスタートしました。

「ひばりエクササイズ」は、介護を必要とせず、自立して日常生活を送れるように、中高齢者の「基礎生活体力」の保持・増進を目的に、2006年にJAFAの理事(当時)によって創作されました。言い換えれば、生活の質を高め日常生活動作能力の低下を抑えるために「健康づくり運動」への参加や継続を促すエクササイズとの思いが込められています。

からだを目覚めさせるウォーミングアップから有酸素運動へと展開し、最後は心身をリラックスさせ、クールダウンへと導きます。複雑な動作はなく、覚えやすく楽しみながら運動できる振り付けになっています。偉大なエンターティナーである美空ひばりさんの歌に、フィットネスダンスとして降りつけられた「ひばりエクササイズ」は、各地で大好評です。

ひばりエクササイズ・ダイジェスト

ぜひ、一度ご体験ください。

「ひばりエクササイズ」は、一連のプログラム映像を収録したDVDと、レッスンに使用する音楽CDを頒布しています。
お求めはこちらから → JAFA オンラインショップ

レッスンを体験してみたい方は、お問い合わせください。 → お問い合わせ

 

 

 

 

 

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2017-11-06

【ラジオに出ます。11月月曜日4週間連続!】

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シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチの吉田真理子です。

このたび、ラジオに出させていただきました。

 

 

健康ネットワーク | ラジオNIKKEI第1 | 2017/11/06/月 17:10-17:30

 健康ネットワーク

↑↑↑↑↑クリック (1週間はコチラから聞けます。それ以後は下記へ)

クリック ↓↓↓↓↓↓

2017.11.6放送分「ストレッチで健康長生き」(1) 健康運動指導士でフィットネス・ディレクターの吉田真理子

 

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2017-09-28

メルマガを再開します

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シニアフィットネスの専門家・長生きストレッチ・ずぼらすとれっちの吉田真理子です。

ずいぶん長いこと、メルマガをお休みしていましたが、
ぼちぼち再開します。(ブログもですけどね…ご無沙汰は(~_~;))

購読ご希望の方は、ぺーじの右端のフォームからどうぞ。  ⇒⇒⇒
(すみません。パソコン画面の場合です。
ケータイなどは下記QRコードからどうぞ)

 

購読特典は…欲しいですか?
今のところ、
ゆるーいスタンスで再開するので、
(ずぼらさん、ぐうたらさんでもできるメルマガ…笑)

ご希望があれば、メッセージください。
前向きに善処します・・・。

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