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シニアフィットネスと腰痛

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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。

著者：吉田 真理子(よしだ まりこ)　　　➡詳細はこちら

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こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

膝痛、腰痛、肩こり改善といいながら、その話がちぃーとも出てこんやないかぃ（怒）と。

苦情がくる前に、今日は腰痛についてお話しましょう。

そもそも日本人の８割は
腰痛を経験したことがある、
または今現在腰痛である、という
データがあるほど日本は腰痛大国なのです。

しかも、そのうちの二割程度しか
原因がハッキリしてない。

あとの腰痛は、ぶっちゃけ
原因不明！ということです。(–;)ヒーン

原因がわからなきゃ
対処しようがないとあきらめることはありません。

対処療法でも、泥縄方式でも
今どういう状態か。
それによって、なんとかなることもたくさんあります！( ^o^)ノ

では、チェック。

腰の痛みは
断続的ですか？（なにもしなくても、痛いっぱなし）
何かをすると痛くなりますか？

その痛みはどんな痛みですか？
ズッキンズッキン。
刺すような、
ズーン。
だる重い。

痛みが発症してから、
どれくらい経ちますか？

痛いところはどのへんですか

指で「ココ」とピンポイントでさせる。
この辺一帯、とゾーンでしめせる。

どんな姿勢がつらいですか？
反ると痛い
丸まると痛い

お医者さんには行きましたか？
なんと診断されましたか？

レントゲンやＭＲＩなどに何か異常が写ってましたか？

いかがでしたか？

答えられない質問はありましたか？

解説は次回に。
( ^o^)ノ

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シニア世代と耳ツボジュエリー3

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こんにちわ、
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・
長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。

ドピーカンから一転、また降り出したヨコハマからしつくお届けです。笑
m(_ _)m(*^-^*)

なぜ、耳ツボジュエリーをおすすめするか。

ひとつはもちろん、ツボや反射区を刺激することでカラダの調子が整う。

見た目も、かなりその場で変化がでます。
フェイスラインがきゅっとなり、
お顔の造作も上がります。

目がスッキリパッチリ開く感じがして、耳の聞こえがすっきり。

と、レッスンでみんなでやったあと
感想を頂いてます。

さらに、ココからが大事
(*^-^*)にっこり

このジュエリー、ものすごくキラキラしてるので、人の目を惹きます。

あら？(☆v☆)なに？
キレイね。

ホンモノのダイヤよりキラキラしてるとの感想もいただきました。

なに？それ？
キレイね。

キレイね。見せて見せて( ^o^)ノ

特に女性はよってきます。

キレイね。
キレイね。
キレイね。

たとえ、ほめられたのが耳でも、
脳は主語を区別出来ません。

キレイね。→ワタシσ(^_^;

脳内では、こうなります。

コレは、モノスゴく脳が喜びます。
ハッピーホルモン、ドバドバ出ちゃいます。( ^o^)ノ(≧▽≦)(ノ^^)ノ

ハッピーホルモン（嬉しい気分）は、お肌をつやつやにし、顔色をあかるくし、ピンク色のラブリーオーラ発生。

何よりのアンチエイジングでこざいます。(*^-^*)にっこり

男性だって、一個。
キラーン★(*^O^*)

清原和博やサッカー選手、
オシャレはオトコマエを上げますし、何より本人は見えない（笑）

ブラックやブルーであれば、違和感なし。何かと聞かれたら、耳ツボシールと言えば、『健康に気を使ってる』免罪符発行！

ハイ問題ない！( ^o^)ノ

(*^-^*)m(_ _)m( ^o^)ノ

では、よい一日をお過ごし下さいね(*^-^*)

シニアフィットネス専門家、吉田真理子ことまりねえでした。

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