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ちぢめて・のばして・ゆるめて・しめて……、朝1分 夜1分でカラダが軽やかカイテキに生まれ変わる軽・楽(かる・らく)体操の決定版。日々の仕事に、日々の家事におわれるあまりカラダを動かすのが面倒だという“ぐうたらさん"でも簡単に取り組める。ゆるゆる健康運動指導士が唱える明るく楽しく、動けるカラダの維持づくりを紹介します。
著者：吉田 真理子(よしだ まりこ) ➡詳細はこちら
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
台風が去ったら、本格的に涼しくなってきたようですね。
風邪は万病のもと！うがい、手洗いでしっかり予防しましょう。
さて本日は。
お待たせしました。膝の痛みのお話です。
超高齢化社会を迎えた昨今、加齢とともに低下していく
体の運動機能を維持することが、
健康的な日々を送るための
重要課題となっています。
中でも膝の疾患に悩まされている
シニア層は多いといわれています。
膝疾患を抱える人は、
男女問わず年齢が高くなるとともに増加しています。
現在、50歳以上の国民で、レントゲン所見上、
変形性膝関節症にかかっている人は2,400万人で、
これは２人に１人の割合といわれています。
さらに、痛みを有する患者は820万人で、
割合に直すと６人に１人、
特に女性が多く、男性の１・５〜２倍の数となっています
（2007年 東京大学医学部22世紀医療センター発表）。
女性が多い理由は、
ホルモンの関係などがあるのではと言われています。
厚生労働省の2004年度国民生活調査によると、
要介護となる原因の6.1％が関節症で第4位、
また要支援の原因としては関節症が
疾病の中では最も多い17.5％を占めています。
このことからも、シニアの方たちの
自立した生活を維持するために、
膝関節症の予防が重要と言えます。
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