足の冷えをなおしたい

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さて、本題。
「足の冷えをなおしたい」
はじまりはじまり〜。☆彡(*^_^*)

女性にとって、身体の冷えは大敵！特 に冬は足の冷えが気になりますよね。 そこで、朝のホット＆コールドシャ ワー、血行を良くするための足元 ファッション、フットマッサージ、足湯 などの予防・改善策や、日常で気をつ けたい点をまとめました。

Tips1

血行を良くするために、「賢く予 防する」

１、朝、熱めのシャワーと冷たい シャワーを交互に肌に当てるホット ＆コールドシャワーは、血液の循環 を促進します。 ２、寒い季節は、足首を締め付けな い、暖かいルーズタイプのソックス を履きましょう。血行を良くするた めには重要なポイントです。 ３、通気性が良くて、ゆったりした 防水効果のある厚底の靴はマスト・ アイテムです。 ４、湿気があると、皮膚の表面はす ぐに冷えてしまいます。汗をかいて 足が湿っぽくならないようにしま しょう。 ５、特に寒い日には、温かさを持続 する機能のある中敷を敷きましょ う。 ６、血流を悪くするので、足を組ん で座るのは禁物です。

Tips2

冷えに負けないように、「温め る」

１、日中は、ショウガなどを入れた 体の温まるお茶を飲みましょう。 ２、イボ付き踏み竹などを使った フットマッサージや足指の運動は、 冷えた足先をほぐしてくれます。職 場でもバスルームでも簡単に実行で きるのでおすすめ。 ３、夜は足湯がおすすめです。バス オイルや海の塩を入れた40℃くらい のお湯に15分ほど足を浸します。そ のあとは、ふわふわの暖かい靴下を 履きましょう。 ４、寝るときは、足に湯たんぽや、 抜群の保温力を発揮するさくらんぼ の種が入ったまくら「チェリース トーンピロー」などを当てておくと よいでしょう。「さくらんぼの種の ピロー」はオーガニックな健康グッ ズとして欧州では定番で、日本でも 手に入るもの。さくらんぼの種の殻 は天然の蓄熱材で、じっくりと足元 を暖めてくれます。
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画像参照
さくらんぼの種ピロー。

しらなかったなぁ、コレ。☆☆彡★