おはようございます。
FB100です。

昨日から東京ビックサイトで開催されているSPORTEC2012。
フィットネス、スポーツ、リハビリテーションに関する企業約250社が出展するビックイベント。同時に各種セミナーや講習会のほか、フィットネスファッションショーや、カラダコンテスト、HIPHOPダンス講座などイベントも行われます。
お時間のある方は、足を運んでみては？

さて、本日は「カラダの整備、してますか？2」鎌田安奈です。
では、始まり始まり〜。

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前回、自分のカラダのメンテナンスをヒトに委ねることもアリだよと言う話をしました。

続きです。

自分の姿勢は正しい。
そう思ってますね？もちろん、そうでなければ、お手本として失格です。

私たちの動きをメンバーは見て真似するわけですから、まずい姿勢や動きはＮＧのはず。

しかし、最近
自分の動いてるところを画像や動画でみたことありますか？

DVDなどを出されてる方は、
見る機会は多いでしょうが、そういう機会がない場合はどうでしょうか？

最近は各クラブやセンターに画像や動画で姿勢分析をおこなってくれるシステムがあります。
有料ですが、思ってもみなかった弱点やクセを発見、指摘してもらえます。

思い込んでいたのと全く違う結果になることもあります。

これをさらに
トレーナーや、他のフィットネス指導者に先入観ぬきで分析、アドバイスしてもらいましょう。

現状生じている痛みや違和感の原因が解るかもしれません。

若いときにはなかった歪みや
長年でクセになってるパターン化した動きが見えることも。

この事実を謙虚に受け止め、
今日からのトレーニングに生かしましょう。

誰ですか？
「私の身体はカンペキです」と言い張っているのは。

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編集後期

寒くなってきましたね。
あと一週間で12月です。

今年やり残したこと、やろうと思ってまだ手を着けてないことはありませんか？

後悔のない締めくくりにしましょうね。