残暑お見舞い申し上げます。
ＦＢ100です。
夏休み期間終了で、２週合併号をお送りします。

昨日は、ＦＢ100スペシャルメンバー安田先生のセミナーでした。
テーマは「腰痛、姿勢改善のための大腰筋、腹横筋アプローチ」
遠くは神戸から受講に駆けつけた参加者もいらっしゃり、盛況のうちに幕切れ。

早速今日からのセッションに役立つ内容てんこ盛りでした。
続きは、編集後記にて。

さて、本日も
鎌田安奈がお送りします。
読む夏バテ対抗術。

それでは、始まり始まり〜〜(^^)/

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暑い日が続きます。
夏バテしてませんか？

そそも夏バテとは
「暑さのため、食欲が減退したり、冷たい水分のとりすぎで体調を崩し、内蔵が機能低下を起こす」症状を総称したもの。
ただでさえ、疲れやすいところに暑さで食が進まず食べる物が偏れば、栄養バランスも悪くなり、症状が進んでしまいます。

たとえば、カンタンなもの、と
そうめんやパンなどに偏ると、炭水化物を分解するのに必要なビタミンB群が不足し、口内炎や口角炎などを発症したりします。

炭水化物を分解するのに必要なビタミンは、ビタミンB1で、豚肉に多く含まれます。
同じ肉でも牛肉と豚肉では、そのビタミンB1の含有量は10倍。
さらにクエン酸と一緒にとることで、疲労回復とエネルギーチャージのそうほうにはたらくため、夏のオススメ！

豚しゃぶをポン酢でいただくのが、イチオシメニューです。(o^^o)

さらに、さらに。
飲む点滴の異名をとる米麹と米でできた甘酒を冷やしていただく。
塩をひとつまみ入れたり、ショウガを入れるのもまたグッドです。

夏もあと一息！
がんばりましょう〜(^^)/

編集後記
次回の安田先生のセミナー開催は、９月30日(日）触診触察をテーマに行われます。詳細はまた、ブログにアップしますね。