シニアフィットネス、どんなことしてるのか？
質問にお答えしつつ、レッスンの様子もご紹介します。
（画像は個人情報保護のため、イメージです。参加者様のお写真ではありません）
そもそも長生きストレッチは、単独メニューというよりは、多くの様々なレッスンの中に必ず入るコンディションを整えるパートで、人気の高いコンテンツです。
長生きフィットネスは、
アクア（プールでのウォーキングやアクアビクス）やフィットネスダンス、エアロビクスやステップエクササイズなどの集団プログラムで、有酸素運動も行います。
今日は、プールでの長生きフィットネスをご紹介します。
私がやっているのは、
音楽を使うアクアビクスと、使わないアクアウォーキング。
ウォーキングの方が年齢的には高いですね。
でも、皆様マイペースで元気に参加されてます。
何回か往復すると疲れるので、お休みがてら手指脳トレや耳もみします。
（この場合の耳もみはセルフです。）
毎回やっていくうち、だんだん上手になるんですね(*^-^*)
ちゃんとトレーニング効果はあるんですよ。(。_。(゜д゜(。_。(゜д゜ )うんうんウンウン
出来ること、まだまだありますからね。(*^-^*)がんばりましょ☆彡
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