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眠気をとるヒケツです！
こんにちは。
美容鍼・骨盤専門鍼灸マッサージサロン
ブレア元町の上田です。
☆ 美のツボ 日頃のケアが美肌を作る シリーズ 72
眠気対策のツボ
● ツボ解説
まず、背筋を伸ばし、背もたれから背中を離します。
は
眠気があるときは、特に仕事や休憩、家事の合間に
背もたれに、背中をくっつけては行けません。
背中に圧をかけると寝るモードにカラダは入ってしまいます。
一番いいのは背もたれなしのイス、またはバランスボールで休憩しましょう。
これだけでも、目覚めに必要な交感神経を刺激します。
それでは、ツボ療法です。
１．まず、右手の親指で、右足の薬指と小指の間を押さえます。
位置は水かきから親指で骨と骨の間を滑らせていって、止まったところにあります。
ここは足臨泣(アシリンキュウ)というツボ。
ガッツリ押すと、かなりイタイです。
[ここからが今日のポイント]
２．ニコッと笑顔で、深呼吸。
ゆっくりと息を吸って、息をはくときに、右手の親指で、右足の指の間を強めに３秒指圧します。
これを３回行いましょう。
さらに、反対側もやってみましょう。
これだけでも効果はありますが、このツボ押しはまだ続きがあります。
ガッツリ押すと、スッキリして、仕事もはかどりますよ。
続きは次回お伝えします☆
■重要ポイント
足臨泣（アシリンキュウ）：眠気、側頭部の頭痛、イライラを改善するツボを刺激して、
眠気を解消していきます。
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今日もお付き合いありがとうございました！
上田メソッド美容鍼
上田 隆勇
イヤー、実は先ほどまで研修をうけていたのですが、眠気でしにそーな時間がつらかった。
研修が終わってからマガをみたので、もっと早く言ってよ状態でした。
(^_^;)
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