秩父宮のシェイプアップエアロと、ボクササイズは、来週と再来週はお休みです。
開始は4/12からになります！
さらに。
ボクササイズは、
隔週でステップエクササイズと交互開催になります。
奇数週がボクササイズ、
偶数週がステップエクササイズ。
なので、４月は
12日ステップエクササイズ
19日ボクササイズ
26日ステップエクササイズ
となります。
ステップエクササイズは、
踏み台昇降運動を音楽に合わせて楽しく行うもので、
足腰の強化やシェイプアップに効果があります。
後半は、ダンベルエクササイズも取り入れ、全身をバランスよく使います。
クルクル系はありません。
比較的ゆっくりテンポで、基本動作を中心に行います。
どなたでもご参加下さいませm(_ _)m
お待ちしてます。
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