ひさしぶり。
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【毎日1分!実教見聞】より
#2395_2013/12/04 Wednesday
おはようございます。
今日は、簡単にできる冷え性の改善法について。
当たり前の事ですが、体を冷やさないようにする事が大切です。
特にオシャレに敏感な若い女性は、薄着になりやすく足元や肩の露出が多くなります。
その為、知らず知らずの内に冷えが酷くなってしまいます。
オシャレも大事ですが、我慢しすぎないようにしましょう。
また、体を締め付けるぴったりした服装やガードル等の下着も、血液循環を悪くするので冷えの原因になります。
保温性の高い下着や、締め付けないアウターを選びましょう。
下半身が冷えやすい人は、ふくらはぎを温めるのも有効です。
寒さを感じている時は、筋肉が収縮して血液の量が少なくなるので冷えやすくなっています。
こんな時は足先よりも、収縮してしまっているふくらはぎの筋肉を温める方が効果的です。
■編集後記
すっかり寒くなり、代謝が鈍くなる季節です。
代謝の働きには、ミネラルも大きく関わっています。
ミネラルとは、マグネシウム・銅・亜鉛等の生きていく上で欠かせない無機質の総称です。
量は微量で足りますが、体内で作り出す事ができないので毎日摂取する必要があります。
ミネラルには代謝の働きの元となる酵素を、もっと代謝を促すように働きかける補助的な役目があります。
例えば、火を燃やす時に風を送るとよく燃えます。
ミネラルは、その風を送る役目と言えます。
言い換えれば、ミネラルが不足すると代謝の力が弱くなるという事です。
代謝がスムーズに行われなくなり、痩せにくい体になってしまうのです。
ストレスが多いとミネラルの消費も増える傾向にあるので、ストレスにも気を付けるようにして下さい。
ミネラルはアーモンド等の豆類・海藻類・緑黄色野菜・レバー等の肉類・魚介類に多く含まれています。
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ですです〜☆彡(*^_^*)
寒くなってきましたね！
いよいよ師走。
今年は、シーズンはじめに何故かしまったはずのイチのお気に入りブーツが行方不明(;O;)
仕方なく違うのを履いてたら、壊れた。（つま先がバックリ剥がれ、ワニみたいに(*゜д゜*)ビックリ）
また違うのを履いたら、これも片足は踵がもげ、反対側は、裏が剥がれた。
アロンアルファで貼ろうかと思ったけれど、壊れた原因は風化。
17年位履いてりゃね。
さすがにもう、買い換えてもいいしょうか。
クロックスとリーボック イージートーンのブーツ。
とりあえずググってみたら、(*^o^*)わぉ♪
でも、ロングブーツは
試し履きはマスト！
ふくらはぎが入らない可能性大ですから〜☆彡
どこに行ったらあるんだろ？？(>_<)(-_-;)
二万超えで、入りませんでしたはシャレにならん。
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