まりねえです。フィットネスインストラクターです。
本日は、セルフケアとやってもらうケアの話です。
たまにはマジメに。(^○^)
私が関わっているスポーツジムやテニスクラブでは、
トレーナーがおり、メンバーのカラダの調整や相談、
トレーニング指導を行っています。
しかし、毎日、長年にわたる積み重ねやカラダのクセ、
習慣はちょっとやそっとでは
スパッと解決することは難しいのです。
痛みやゆがみがそうそう１日や２日で
直ることはまずないと思ってください。
その場ではラクニなりますし、
一瞬はゆがみは解消します。
これは事実です。
しかし。
元に戻っちゃうんですね。残念ながら。
毎日、長年の積み重ねは、
やはり日々の積み重ねで改善するのが
無理がなく効果的です。
ツボ押しやセルフマッサージは、
その日のうちに
その日の疲れや歪みを解消するのに、
大変よい方法です。
もちろん、
お金を払ってプロにやってもらえば
それなりの効果があがります。

コチラをご覧ください

ビジネススクール仲間で整体師の高橋さんが、
うちのクラブ会員のために動画を作ってくれたのを
記事ごとシェアしますね。

動画はコチラ

イキナリ高橋さんが出ますが、引かないでね。笑
女性に絶大な信頼を寄せられている整体師さんですから
ご心配なく。(^○^)ｱﾔｼｲﾉﾓﾃﾞﾊｱﾘﾏｾﾝ
疲れや歪みをためにためて
月１でやってもらうのと、
毎日できる範囲で セルフケアを積み重ねるのと、
どちらが効果的か？
毎日自分でカラダと向き合うことは、
一生ものの習慣となり、
疲れや歪みの解消のみならず、
ケガの予防、パフォーマンスの向上、
プレー寿命の延伸等々、
一回のプロの施術ではまかないきれない
恩恵をあなたのカラダ、
いや人生にもたらすのです。
普段はセルフケア、
週１、１０日にいっぺん、
月１などでプロのチェックを受ける。
これがベストの選択になります。
(^_-)ー★
自分でやることと
やってもらうことを
車の両輪とイメージしてください。
どちらが欠けても、
進みたい方向に直線的に進むのが
難しいのは想像できますね。
ケガなく、
長く、楽しく、
うんどうを続けるために。
少しの手間暇を
カラダのためにつかってみませんか？